Bonjour à toutes !
Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler de la pratique du sport pour femme enceinte.
Avant ma grossesse, j'aimais beaucoup la course à pied et de la musculation (genre fitness). Mais courir ne fait pas bon ménage avec la femme enceinte. Et puis l'idée de courir avec un gros ventre qui bouge de partout, ne m'inspirait pas du tout !
Personnellement, je ne suis pas une grande adepte de la natation (je nage aussi bien qu'une enclume !), et bien que toutes les personnes rencontrées m'affirment que c'est LE sport à pratiquer, je ne suis pas de cet avis.
Oui, la natation doit soulager le dos et permettre de se maintenir en forme, mais il n'y a pas que ce sport là !
C'est en regardant une émission à la télé que j'ai découvert une autre alternative à la natation : la gymnastique douce.
Cette méthode permet de se maintenir en forme tout en préservant son gros bidon, sans se faire mal au dos.
Elle permet aussi de se préparer tout doucement à l'accouchement avec des exercices de respiration.
Je me suis amusée à suivre les exercices proposés dans cette émission et je dois dire que je suis ravie de faire bouger autrement mes muscles endormis !
Certes, les sportives ne trouveront pas leur compte en les pratiquant car c'est assez "light", mais pensez au bébé qui dort dans votre ventre !
Même si on se sent bien et capable de gravir des montagnes, je pense qu'il vaut mieux mettre entre parenthèses ses habitudes sportives pour le bien être du bébé. Après ce n'est que mon avis...
Évidemment, à la moindre douleur, arrêtez tout et consultez votre gynécologue !
Voici le lien pour la vidéo : link
Mme Kiu.
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